Tout est pensé pour te guider: le cadre, les instructions, les recettes.
à toi de vivre l'expérience: choisir tes produits frais, cuisiner, ralentir.
Pourquoi vivre la cure?
S’OFFRIR UNE PAUSE
Faire une pause dans tes habitudes et revenir à une alimentation naturelle, légère et soigneusement pensée.
PRENDRE SOIN DE SOI
Faire de ton alimentation un moyen de prendre soin de ton corps et de ton bien-être.
ÉCOUTER & DÉCOUVRIR
Porter davantage attention à tes sensations, explorer une autre façon de t’alimenter et repartir avec de nouveaux repères.
comment se déroule la cure?
1. PRÉPARER
Choisis une semaine calme et prépare-toi quelques jours avant la Cure. Prévois suffisamment de temps pour préparer tes trois repas chaque jour et profiter pleinement de l’expérience. Tu recevras toutes les instructions pour bien démarrer.
2. DÉCOUVRIR
Reçois ta box et découvre les 29 produits vikura, les recettes et les supports qui guideront ta semaine.
3. FAIRE TES COURSES
Avec la liste de courses, sélectionne les produits frais qui accompagneront tes repas.
4. CUISINER
Chaque jour, associe les préparations vikura à tes produits frais pour préparer tes 3 repas.
5. T’ÉCOUTER
Prends le temps de manger, d’observer tes sensations et de t’offrir des moments de bien-être. Le temps que tu t’accordes fait partie de l’expérience et de ce que tu en retireras.
L’alimentation au cœur de l’expérience
Pendant 7 jours, les végétaux prennent toute leur place dans ton assiette : une alimentation légère, colorée et aux saveurs plus authentiques, pour redécouvrir le goût naturel des aliments.
+ DE 40 INGRÉDIENTS
Une diversité végétale exceptionnelle au fil des 7 jours.
LES PLANTES AU CŒUR DE LA CURE
Racines, fleurs, graines, herbes et algues s’invitent dans les repas et les infusions.
DES CONDIMENTS QUI FONT LA DIFFÉRENCE
Huiles végétales, pesto, légumes lacto-fermentés et autres préparations enrichissent les assiettes.
DES INGRÉDIENTS BRUTS & NATURELS
Des aliments choisis avec soin et transformés le moins possible.
DU FRAIS, TOUS LES JOURS
Fruits, légumes et herbes fraîches viennent compléter les préparations vikura.
100 % végétal · sans gluten* · sans sucres ajoutés · sans additifs artificiels ·
une journée dans la cure
Petit-déjeuner
Repas de midi
Repas du soir
Snack
petit-déjeuner
Fruits, smoothies, muesli et pancakes — notamment à la patate douce — composent des petits-déjeuners frais et variés, complétés par des protéines végétales. Une boisson cacaotée accompagne ton rituel du matin en douceur.
repas de midi
Des assiettes colorées autour de sarrasin, crêpes de manioc ou risottos de céréales et légumineuses, accompagnées de végétaux frais et de condiments qui relèvent les saveurs.
snack
Une pause simple avec des fruits frais ou un snack énergétique vikura, à savourer selon tes besoins au fil de la journée.
Repas du soir
Des repas principalement sous forme de soupes, pour finir la journée avec légèreté et créer les conditions d’un moment plus calme avant la nuit.
infusions
Des mélanges de racines, fleurs, feuilles et graines accompagnent les différentes phases de la cure.
Une cure en 3 phases
La cure se déroule en 3 phases, avec des repas et infusions qui évoluent au fil de la semaine. Au sein de chaque phase, les repas sont identiques. Cela te donne la possibilité de cuisiner à l’avance et de simplifier ton organisation.
Jours 1-3
Phase 1 -
élimination
Les trois premiers jours visent à alléger le système digestif pour soutenir les organes d’élimination. L’organisme amorce un nettoyage naturel, première étape vers un nouvel équilibre.
Jours 4-5
phase 2 -
restructuration
Avec un système digestif apaisé, le corps absorbe mieux les nutriments et entre dans une phase de régénération progressive. L’alimentation reste légère, mais s’ouvre à de nouvelles saveurs.
Jours 6-7
phase 3 -
stabilisation
L’alimentation devient plus nourrissante afin de consolider les bienfaits de la cure. Cette phase soutient la stabilisation du système et l’ancrage d’un nouvel équilibre intérieur.
Ce que tu reçois
29 Produits soigneusement sélectionnés
La cure est-elle faite pour toi ?
La Cure est faite pour toi si tu as envie de :
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Faire une vraie coupure, retrouver de l’élan et créer un sentiment de renouveau
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Retrouver un meilleur équilibre et repartir sur de bonnes bases
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Mieux comprendre ton corps, tes sensations et tes habitudes
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Découvrir une autre manière de t’alimenter
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Mettre tes habitudes alimentaires de côté pendant une semaine pour vivre pleinement l’expérience
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Prendre le temps de cuisiner et de t’impliquer dans ce que tu manges
Ce qu'elle a changé pour eux
"À chaque fois, recevoir la cure préparée avec soin par Emilie est un véritable cadeau. Elle la conçoit comme une invitation à se reconnecter à soi-même, à prendre soin de la personne la plus importante de notre vie : nous. Ce moment marque souvent le début d’un chemin plus profond, qui demande ensuite de l’engagement : en temps, en énergie, en curiosité, pour lire les recettes, les tester, les adapter à son quotidien... C’est un vrai investissement, mais tellement enrichissant.
Ce que j’apprécie particulièrement, c’est qu’Emilie ne cesse d’évoluer dans son accompagnement. Elle affine sa méthode, enrichit ses propositions, tout en restant fidèle à l’essence de sa démarche : bienveillance, clarté et cohérence. Merci Emilie, pour cette belle présence et ce soutien dans cette aventure vers plus de conscience et de vitalité."
Fabienne B. - Fribourg
"En fin de programme, j’observe que je suis plus calme, plus posée, plus connectée aussi. Mon plus grand défi aura été l’arrêt du café. J’ai ressenti énormément de fatigue et de lassitude en début du programme. Pour le reste, je suis déjà dans ce régime au quotidien, je n’ai donc pas ressenti de manque en particulier. Durant toute la semaine, j’ai ressenti la satiété à chaque repas, c’est wouaouh. Je me suis sentie nourrie, pleinement.
Concernant mes petits maux, j’ai un eczéma résistant aux mains (ça fait deux ans que je ne mets plus aucune crème dessus et il va et vient). Durant le programme il a d’abord bien augmenté et démangé (phase d’élimination) puis gentiment il s’est calmé durant les deux dernières phases. Intéressant. Face à mon assiette, je peux marquer une pause avant de commencer à manger. Je sens que je suis sortie d’une forme d’addiction alimentaire (peut-être face aux céréales, peut-être face à une alimentation émotionnelle parfois, de remplissage…)."
Joëlle T. - La Roche, Fribourg
"Voilà déjà trois fois que je m’offre une semaine détox. Cette semaine me permet de me reconnecter à moi, mes besoins et mes envies. Elle me permet également de me questionner sur mes nombreuses habitudes alimentaires et d’en sortir quelque peu.
J’apprécie tout particulièrement le soin donner à la préparation de la box, la variété des recettes, des aliments proposés et de la disponibilité d’Émilie qui est très à l’écoute avant, pendant et après la cure. Après chaque cure, je retrouve toute ma vitalité, mon énergie et un bon sommeil. J’encourage chacune, chacun d’essayer."
Joëlle T. - La Roche, Fribourg